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人民日报:退休最好的本钱,最好的医生,最好的活法

admin 06-15 12:29 184次浏览 条评论


《 爱生活 》每日经典,良师益友

来源诗词天地(ID: shicitiandi)



儿孙自有儿孙福,不为儿孙做马牛。

时光缓缓前行,在这个让我们哭和笑的世间,留不住永远的生命,挡不住容颜的衰老。

尝尽酸甜苦辣,我们会发现,变老也是一种风景,即便退休,也有我们专属的快乐和幸福。

之前,记者何崇梅从厦门晚报退休,如今她的生活羡煞旁人。

退休后,她回到重庆老家,体验起新时代的新农村生活:一个小院、一片菜园、一猫一狗、一群鸡鸭......

她说:在有生之年,过自己想要的生活很重要。

人生向晚之时,怎么过才算最好?


01

退休最好的本钱是健康

英国学者罗伯特·欧文说过:

“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上,才能建立起来。”

健康,是人生的第一财富。

身体健康,生活才会有质量;身体健康,生命才能延长。

同时,一人生病,全家担忧。

健康并不是一个人的事,而是一个家庭共同的责任。

退休后,一定要保持身体健康,这既是对自己负责,也是对家人负责。

这几条生理常识,比黄金还值钱,建议收藏。

早晨喝一杯水;

豆浆不应与红糖鸡蛋同食;

吃海鲜不宜喝啤酒;

吃鱼能保持血管年轻;

发烧时不宜食用鸡蛋;

空腹不宜喝蜂蜜;

鼻子出血时不要抬头;

午睡有助于预防冠心病;

情绪不畅会导致胃病;

凉水洗脚有损健康……


02

退休最好的养生是步行

步行,是最佳运动之一,无论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

据世卫组织相关数据统计:

每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;

可挤压人体50%的血管,是最简单的“血管体操”;

至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。

坚持每天走路,对身体有延年益寿、预防心脏病和预防、改善骨质疏松的好处。

退休后,多走路,少坐车,简单易行,效果好。


03

退休最好的医生是自己

西方国家有一句谚语:一天一个苹果,医生远离我。

养成良好的生活习惯,身体健康,自然用不着去看医生了。

金钱是子女的,地位是暂时的,荣誉是过去的,只有身体是自己的。

一定要养成健康的生活习惯:每天吃好3顿饭,睡足8个小时,运动半个小时,每年体检一次......

退休后,最好的医生是自己。

在健康这件事情上,你自己比老天爷管用。


04

退休最好的心态是知足

人生,最难得的,是好心态。

人生不如意事十常八九,不如常想一二,不思八九。

多一点知足,宽心做人,舍得做事,多一份平和,多一点温暖,生活才有阳光。

幸福很简单——

饿时,饭是幸福,够饱即可;

渴时,水是幸福,够饮即可;

穷时,钱是幸福,够用即可;

累时,闲是幸福,够畅即可。

退休后,要懂得知足,你的幸福刚刚好,没必要去羡慕攀比其他人。


05

退休最大的智慧是乐观

有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。

问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他不说话,指了指自己脸上的笑容。

乐观,是一种人生沉淀的智慧。

孔子说:乐而忘忧,不知老之所至。

退休后,保持乐观的心态,做自己喜欢的事情,生活才更有滋味。


06

退休最好的活法是淡然

人生于世,总有一些过往难以忘怀,总有一些是非令人苦恼。

如果对所有事情都耿耿于怀,生活必然沉重不堪。

与其纠结,不如放下;与其计较,不如看淡。

生命无法回头,珍惜当下更为重要。

退休后,淡然随性,不烦不恼,好好生活,便是幸福。

07

退休最高的境界是心安

钱钟书说过一句话:

“洗一个澡,看一朵花,吃一顿饭,假使你觉得快活,并非全因为澡洗得干净,花开得好,或者菜合你口味,主要因为你心上没有挂碍。”

人活一世,求的不过就是心安而已。

心若安好,时时都是春天。

心若安好,人便自在,才能无忧无虑地度过余生。

退休后,不必太牵挂孩子,儿孙自有儿孙福,不为儿孙做马牛;

也不必太在乎物质,钱多钱少,够花就好。

退休后,一定要照顾好自己,身体无恙,才能真正享受天伦之乐。

自己照顾好自己,才是最好的养老方式。

那么,我们到底应该如何照顾自己呢?

1. 安排好自己的时间

人老了,时间虽多,但很珍贵,需要有规划、有安排地生活。

报名参加老年大学、跳广场舞、健身、养花,都能丰富我们的生活。

2. 要有舍得花钱的心

我们后半生的消费是有限的,没有必要对自己吝啬,偶尔买点好看的新衣服,下下饭馆,和朋友旅旅游,也能提升生活品质。

3. 别闷在家里,常出门走走

想要过得开心,不如常出门走走透透气。

可以选择参加社区活动、做义工等等,认识更多的人,也可以去公园逛逛。

4. 注重日常仪表

当你穿着得体,整个人都显得精神饱满,也更自信,看起来会比实际年龄年轻十多岁呢!

5. 坚持运动

身体健康才是保持年轻的基础,不显老的人一定都坚持运动,让自己由内而外散发着活力。

6. 保持年轻的心态

心态年轻的人,在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹,但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

7. 身体是最大的本钱

年纪大了,有点小毛病很正常,可别讳疾忌医。

每年定期体检,小毛病拖大了,不仅给自己找罪受,更是给子女添麻烦。

到了这个年纪,见过太多风浪、经历过太多遭遇,往后余生,记得对自己好一些。

退休了,生活更要过得有滋有味,精彩万分,才是对人生最好的回馈。

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